1.0M A R M A L A D Ehttps://marmalade.cafeblog.humarmaladehttps://marmalade.cafeblog.hu/author/marmalade-2/<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12px;">Még a </span><a href="http://www.wellnesscafe.hu/dieta/200703/sulykontroll_beres_alexandramodra" title="" target="_blank">Súlykontroll</a><span style="font-size: 12px;"> I. szakaszában vagyok, nálam, mivel</span><span style="font-size: 12px;">  </span><st1:metricconverter productid="5 kg" w:st="on"><span style="font-size: 12px;">5 kg</span></st1:metricconverter><span style="font-size: 12px;"> mínuszt tervezek, ez összesen 9 napig tart. Ez a legszigorúbb, rávezető rész, mivel 30 pont alatti ételeket lehet enni.</span></p><span style="font-size: 12px;"> </span><span style="font-size: 12px;"> </span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p><span style="font-size: 12px;"> </span></o:p><span style="font-size: 12px;">Két nap mérlegelése: - </span><st1:metricconverter productid="1 kg" w:st="on"><span style="font-size: 12px;">1 kg</span></st1:metricconverter><span style="font-size: 12px;">. Meglepő, de igaz. Hogy még az én rakoncátlan fajtám is tud súlycsökkenést produkálni. </span></p><span style="font-size: 12px;"> </span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12px;">Pedig kísértések most is akadnak: párom ugyanis fellázadt a sok csirkehús ellen, és krumplistésztát kívánt, amit én imádok, úgyhogy sajna, de egy kis adag azért lecsúszott nálam is (mondom, rakoncátlan vagyok). További gondom, a napi ötszöri rendszeres étkezés, mert bár a gyerkőc is kb. ennyiszer eszik, magamat nem tudom rákényszeríteni. Így többnyire a délelőtti tízóraizás kimarad.</span></p><span style="font-size: 12px;"> </span><span style="font-size: 12px; font-weight: bold;"> </span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; font-weight: bold;"><o:p><span style="font-size: 12px;"> </span></o:p><span style="font-size: 12px;">Újabb menü:</span></p><span style="font-size: 12px;"> </span><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12px;">Reggeli: müzli</span></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 12px;"> </span></div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12px;">Tízórai: alma</span></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 12px;"> </span></div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12px;">Ebéd: Majorannás sült csirke almával párolva, uborkás-kapriszószos salátával</span></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 12px;"> </span></div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12px;">Uzsonna: 5 dkg csirkesonka, koviubival</span></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 12px;"> </span></div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12px;">Vacsora: ami ebédről megmaradt.</span></p><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><br><span style="font-size: 12px;"></span></p><center><img style="width: 481px; height: 368px;" src="https://marmalade.cafeblog.hu/files/majorannOescsirke.JPG" class="blogkep" align="middle"><br> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style=""><span style="font-size: 12px;">Majorannás sült csirke almával párolva</span><o:p></o:p></b></p><span style="font-size: 12px;"> </span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style=""><span style="font-size: 12px;">Elkészítése</span></b><span style="font-size: 12px;">: a csirkemelleket befűszereztem sóval, borssal, majoránnával. Betettem egy sütőzacskóba, rászórtam néhány cikkekre vágott almát és burgonyát (na nem nekem!) és rálocsoltam egy kevés bort (0, 5-</span><st1:metricconverter productid="1 deci" w:st="on"><span style="font-size: 12px;">1 deci</span></st1:metricconverter><span style="font-size: 12px;">). Becsuzártam a zacskót, és hústűvel megszurkáltam egy picit, hogy majd a hő hatására nehogy felrobbanjon és </span><span style="font-size: 12px;"> </span><span style="font-size: 12px;">kb. 30-40 percig, közepes lángon sütöttem.</span></p><span style="font-size: 12px;"> </span><span style="font-size: 12px;"> </span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p><span style="font-size: 12px;"> </span></o:p><b style=""><span style="font-size: 12px;">Uborkás-kapriszószos saláta</span><o:p></o:p></b></p><span style="font-size: 12px;"> </span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12px;">Öntete: egy kovi ubit apróra vágta, két kiskanál kapribogyót szintén felaprítottam, rálocsoltam 3-4 kiskanálnyi borecetet, nagyjából ugyanennyi evőkanál olívaolajat, és hozzáadtam egy kiskanálnyi tárkonyt és fél kiskanál porcukrot. Összekevertem és egy saláta-mixre locsoltam. </span></p><span style="font-size: 12px;"> </span><br></center>rich