{"version":"1.0","provider_name":"M A R M A L A D E","provider_url":"https:\/\/marmalade.cafeblog.hu","author_name":"marmalade","author_url":"https:\/\/marmalade.cafeblog.hu\/author\/marmalade-2\/","title":"Lencs\u00e9s egybes\u00fclt, h\u00fas helyett","html":"M\u00e9g mindig h\u00fas n\u00e9lk\u00fcl. Egyre jobban b\u00edrva. Persze az\u00e9rt a h\u00fasv\u00e9ti sonk\u00e1z\u00e1st m\u00e1r nagyon v\u00e1rva. Ut\u00e1na meg amolyan flexit\u00e1ri\u00e1nus \u00e1llapotban.\r\n\r\n\"lencsevagdalt1\"<\/a>\r\n\r\nMost hogy a tofuval kicsit tel\u00edt\u0151dtem, figyelmem a lencsef\u00e9l\u00e9k fel\u00e9 fordult. A lencse nagyon j\u00f3 n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa feh\u00e9rjeforr\u00e1s, r\u00e1ad\u00e1sul v\u00e1ltozatosan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151. Szeretem \u00e9s mindig t\u00f6bbre v\u00e1gytam bel\u0151le, mint leves, vagy f\u0151zel\u00e9k. A h\u0171velyes fogyaszt\u00e1s tov\u00e1bbi el\u0151nye m\u00e9g, hogy alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9s a koleszterinszintet sem emeli meg.\r\n\r\n \r\n\r\nHozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong>\r\n\r\n10 dkg v\u00f6r\u00f6s lencse (de lehet a klasszikus is)\r\n\r\n1\/2 b\u00f6gre kukorica (konzerv)\r\n\r\n1\/2 b\u00f6gre reszelt s\u00e1rgar\u00e9pa\r\n\r\n1 fej v\u00f6r\u00f6shagyma, apr\u00f3ra v\u00e1gva\r\n\r\n1 kiskan\u00e1l oreg\u00e1no, petrezselyem (vagy \u00edzl\u00e9s szerint)\r\n\r\n2 ev\u0151kan\u00e1l liszt\r\n\r\n2 ev\u0151kan\u00e1l zsemlemorzsa\r\n\r\ns\u00f3\r\n\r\n1 ev\u0151kan\u00e1l lenmag-3 ev\u0151kan\u00e1l vizzel elkeve (toj\u00e1s helyett)\r\n\r\nA m\u00e1zhoz:<\/strong>\r\n\r\n2 ev\u0151kan\u00e1l ketchup\r\n\r\n1 kiskan\u00e1l m\u00e9z\r\n\r\nEgy l\u00e1bosba f\u0151zz\u00fck puh\u00e1ra a lencs\u00e9t. Egy t\u00e1lk\u00e1ban keverj\u00fck \u00f6ssze az \u0151r\u00f6lt lenmagot a v\u00edzzel \u00e9s hagyjuk \u00e1llni, am\u00edg zsel\u00e9s \u00e1llag\u00fa lesz.\r\n\r\nSz\u0171rj\u00fck le e lencs\u00e9t \u00e9s p\u00fcr\u00e9s\u00edts\u00fck \u00f6ssze, majd adjuk hozz\u00e1 a hagym\u00e1t, s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1t, v\u00f6r\u00f6shagym\u00e1t, kukoric\u00e1t \u00e9s az apr\u00f3ra v\u00e1gott z\u00f6ldf\u0171szereket. \u00cdzes\u00edts\u00fck s\u00f3val, majd keverj\u00fck hozz\u00e1 a zsel\u00e9s \u00e1llag\u00fa lenmagot.\r\nEgy kicsi p\u00fcsp\u00f6kkeny\u00e9r form\u00e1t b\u00e9lelj\u00fcnk ki s\u00fct\u0151pap\u00edrral \u00e9s t\u00f6lts\u00fck bele a massz\u00e1t.\r\n\r\n180C fokon s\u00fcss\u00fck kb. 40 percig.\r\n\r\nTegy\u00fcnk r\u00e1 m\u00e9zes, ketcupos m\u00e1zat \u00e9s hagyjuk kih\u0171lni. Szeletelve t\u00e1laljuk.\r\n\r\n\"lencsevagdalt\"<\/a>","type":"rich"}