{"version":"1.0","provider_name":"M A R M A L A D E","provider_url":"https:\/\/marmalade.cafeblog.hu","author_name":"marmalade","author_url":"https:\/\/marmalade.cafeblog.hu\/author\/marmalade-2\/","title":"S\u00fctiev\u00e9s b\u00fcntetlen\u00fcl - napraforg\u00f3s, csokis tall\u00e9rok","html":"

\u00a0Az al\u00e1bbi s\u00fcti az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek <\/a>jegy\u00e9ben k\u00e9sz\u00fclt, de ez kor\u00e1ntsem jelenti azt, hogy \u00edztelen, vagy hogy kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9des lenne. A lisztet \u0151r\u00f6lt napraforg\u00f3mag \u00e9s zabkorpa helyettes\u00edti, a feh\u00e9r cukor agave sziruppal helyettes\u00edt\u0151d\u00f6tt, a toj\u00e1st pedig a lenmag-v\u00edz elegye p\u00f3tolta. Mi nagyon szerett\u00fck!<\/h3>\r\n \r\n

\"Eg\u00e9szs\u00e9ges<\/a><\/p>\r\nK\u00e9t meglehet\u0151sen \u00e9dessz\u00e1j\u00fa gyerek mellett az\u00e9rt az ember m\u00e1r igen csak elgondolkodik, hogy milyen \u00e9dess\u00e9get ad a kez\u00fckbe.\u00a0 A napraforg\u00f3mag folsavban gazdag, tele van antioxid\u00e1nsokkal, E-vitaminnal \u00e9s szel\u00e9nnel, nagyon j\u00f3 feh\u00e9rjeforr\u00e1s n\u00f6veked\u00e9sben lev\u0151 gyerekeknek \u00e9s \u00e1ld\u00e1sos kismam\u00e1knak is.\r\n\r\nAm\u00fagy szerintem beillik a makrobiotikus recptek k\u00f6z\u00e9 is.\r\n

Csokis, napraforg\u00f3s tall\u00e9rok<\/h3>\r\n

(toj\u00e1s, feh\u00e9rliszt \u00e9s feh\u00e9r cukor n\u00e9lk\u00fcl)<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/em><\/p>\r\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a08 dkg napraforg\u00f3mag<\/em>\r\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a04 dkg zabkorpa vagy zabliszt<\/em>\r\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a03 ek. keser\u0171 kaka\u00f3por<\/em>\r\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0\u00bd kk. s\u00fct\u0151por<\/em>\r\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a04-5 ek. ag\u00e1v\u00e9szirup (vagy m\u00e9z, datolyaszirup, barna cukor stb.)<\/em>\r\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a01 ek. lenmag\u0151rlem\u00e9ny, 3 ev\u0151kan\u00e1l v\u00edz<\/em>\r\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a03 ek. v\u00edz<\/em>\r\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a03 ev\u0151kan\u00e1l k\u00f3kuszolaj<\/em>\r\nA lenmag\u0151rlem\u00e9nyt keverj\u00fck \u00f6ssze 3 ev\u0151kan\u00e1l v\u00edzzel.\r\nA napraforg\u00f3magot sz\u00e1raz serpeny\u0151ben enyh\u00e9n p\u00f6rk\u00f6lj\u00fck meg, majd dar\u00e1ljuk \u00f6ssze. Adjuk hozz\u00e1 a zablisztet (lehet zabkorpa k\u00e1v\u00e9dar\u00e1l\u00f3n \u0151r\u00f6lve), a s\u00fct\u0151port \u00e9s a kaka\u00f3port. \u00c9des\u00edts\u00fck ag\u00e1v\u00e9sziruppal (vagy datolyasziruppal, esetleg m\u00e9zzel), adjuk hozz\u00e1 a v\u00edzzel d\u00fas\u00edtott lenmag\u0151rlem\u00e9nyt \u00e9s a k\u00f3kuszolajat, majd laz\u00edtsuk a t\u00e9szt\u00e1t 3 ev\u0151kan\u00e1l v\u00edzzel.\r\n\r\nT\u00edz percre tegy\u00fck a h\u0171t\u0151be a s\u00fcti alapanyag\u00e1t, a k\u00f3kuszolajt\u00f3l kem\u00e9nyedik az \u00e1llaga, majd kez\u00fcnkkel form\u00e1zzunk bel\u0151le di\u00f3nyi m\u00e9ret\u0171 goly\u00f3kat, tenyer\u00fcnkkel lap\u00edtsuk kiss\u00e9 sz\u00e9t, \u00e9s fektess\u00fck s\u00fct\u0151pap\u00edrral b\u00e9lelt tepsire. Meleg s\u00fct\u0151ben 12 perc alatt s\u00fcss\u00fck k\u00e9szre.\r\n\r\nM\u00e9g t\u00f6bb napraforg\u00f3s recept az nlc<\/a>-n.\r\n\r\n ","type":"rich"}