Az ellenállhatatlan epres-kókuszos smoothie bowl

2015 április 13. | Szerző: |

Kicsit rózsaszín lett ugyan, de kellően epres, pikánsan kókuszos, megfelelően édes és tele egészséges alapanyagokkal. Egy újabb smoothie a tálban.

A múltkori földimogyorós csokis reggeli tálat mi felnőttek nagyon imádtuk, a gyerekeknél viszont ez a rózsaszín verzió volt a nyerő. Sulis lányom meg is jegyezte, hogy nyammi…és ez már jelent valamit!

Kókuszosepressmoothieb

 

Epres-kókuszos smoothie bowl

Hozzávalók 2 nagy tálhoz:

  • 2 érett, hűtőbe tárolt banán
  • 2.3 kiskanál juharszirup, vagy méz
  • 1 bögre (2,5 dl) kókusztej (vagy natúr joghurt)
  • 5-6 db érett eper
  • 1 kiskanál barna köles liszt
  • 1 kiskanál lenmag őrlemény (esetleg zabkorpa, búzakorpa)

 

kokuszosepressmoothiebowl2

Dobjuk turmix gépbe a smoothie hozzávalóit: a banánt, a kókusztejet, az epret, a juharszirupot, a barna köles lisztet, és a lenmag őrleményt. Pépesítsük össze, ha túl sűrű lenne nyugodtan öntsünk még hozzá egy kevés kókusztejet és töltsük tálkába.

Feltétnek:

kókuszreszelék, banánszelet, eperszelet, chia mag

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


CafeblogVIP Tag


Archívum

Blogkövetés

Iratkozz fel a heti hírlevélre és többé nem maradsz le a friss tartalomról.

Az adatkezelés további részleteiről itt olvashatsz: Felhasználási feltételek és Egyedi adatkezelési tájékoztató

Üzenj a blogger(ek)nek!

Üzenj a kazánháznak!

Blog RSS

Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!